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呼倫貝爾市結(jié)核病醫(yī)院（呼倫貝爾市第二人民醫(yī)院）
		
		













      




      






      




      




      








      




      




      世界骨質(zhì)疏松日，如何保持骨骼健康？
      


      發(fā)布時間：2015-10-20 14:55:00　　　瀏覽次數(shù)：1393　　　字號:［小 中 大

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                  10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，怎樣才能保持骨骼健康？     
      
    全世界約有1/3的女性和1/5的男性會罹患骨質(zhì)疏松性骨折，每3秒鐘就會發(fā)生一次骨質(zhì)疏松性骨折。而骨質(zhì)疏松總是悄悄發(fā)生，隨著骨量丟失，不知不覺一勞累就會腰酸背痛，身高也悄悄“變矮”！
      
    骨質(zhì)疏松的癥狀：1.抽筋乏力，精神變差；2.疼痛；3.身長縮短、駝背；4.脆性骨折；5.呼吸功能下降；6.臥床不起。3個運動可以有效緩解骨質(zhì)疏松：1、腳跟起落運動；2、仰面背肌伸展運動3、下蹲運動。
      
    骨質(zhì)梳松癥并不是老年人的“專利”，而是任何年齡、任何性別的人都應該關(guān)注的疾病。不要等到出現(xiàn)骨折時才著手防治，應該在骨質(zhì)梳松發(fā)生前及時預防。      









      














      






      




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